Приєднайтеся до нашої спільноти практиків йоги, які розвивають гнучкість тіла, ясність розуму та внутрішній спокій через древні техніки та сучасний підхід.
Почати зараз
5+ років
досвіду практики
Різноманітні напрямки йоги для розвитку тіла, розуму та духу
Основи асан та дихальних вправ для початківців. Спокійний темп для вивчення правильної техніки.
Обрати →Динамічні послідовності поз, синхронізовані з диханням. Розвиває силу та координацію.
Обрати →Практики для заспокоєння розуму та розвитку внутрішньої усвідомленості через асани та медитацію.
Обрати →Дихальні техніки для контролю життєвої енергії, зниження стресу та покращення концентрації.
Обрати →М'які асани з тривалим утриманням для глибокого розслаблення та відновлення енергії.
Обрати →Спеціалізовані асани для зміцнення м'язів спини та покращення постави в повсякденному житті.
Обрати →Ми поєднуємо традиційні техніки йоги з сучасним розумінням фізіології та психології. Наш підхід базується на принципах поступовості, усвідомленості та індивідуальної адаптації.
Кожна практика спрямована на гармонізацію тіла, розуму та духу через освоєння асан, дихальних технік та медитативних практик. Ми вірimo, що йога - це не тільки фізичні вправи, а й спосіб життя.
Наша філософія полягає у створенні безпечного простору для саморозвитку, де кожен може знайти свій унікальний шлях до внутрішньої гармонії та фізичного благополуччя.
"Йога - це не про досконалість асан, а про знайомство з собою та розвиток внутрішньої мудрості"
Олена Васильєва
Сертифікований інструктор, 8 років досвіду
Відкрийте для себе численні переваги, які йога приносить у повсякденне життя
Регулярні асани м'яко розтягують м'язи та збільшують амплітуду рухів у різних частинах тіла.
Дихальні практики та медитація допомагають заспокоїти нервову систему та знизити рівень кортизолу.
Асани на баланс тренують вестибулярний апарат та покращують координацію рухів.
Утримання асан розвиває силу та витривалість м'язів без надмірного навантаження на організм.
Відповіді на найпопулярніші запитання початківців
Ні, йога підходить для людей будь-якого рівня фізичної підготовки. Ми адаптуємо практики під індивідуальні можливості кожного учня, пропонуючи модифікації асан та поступове навантаження.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися до нових рухів та закріпити отримані навички. З часом частоту можна збільшити.
Основне - це зручний одяг, що не обмежує рухи, та йога-мат для комфортної практики. Додатково можуть знадобитися блоки, ремені або подушки для модифікації асан.
Так, регулярна практика йоги включає дихальні техніки та медитації, які допомагають активувати парасимпатичну нервову систему та природним чином знизити рівень стресу.
Перші позитивні зміни у самопочутті та настрої можна відчути вже після декількох занять. Помітні зміни в гнучкості та силі зазвичай проявляються через 4-6 тижнів регулярної практики.
Абсолютно так! Ми надаємо рекомендації для домашньої практики та онлайн-підтримку. Важливо почати з базових асан та поступово ускладнювати практику під керівництвом досвідченого інструктора.
Приєднайтеся до нашої спільноти практиків йоги та відкрийте для себе силу древніх технік у сучасному форматі. Ми допоможемо вам знайти свій унікальний шлях до внутрішнього спокою та фізичного благополуччя.
* Ваші персональні дані захищені та використовуються виключно для зв'язку з вами